Tallers de Mindfulness

Cicles i Tallers de Mindfulness

 

Viure la vida amb un propòsit, una vida amb sentit, una vida conscient i plena.

El facilitador dels programes és Carles Ruiz-Feltrer, instructor certificat del programa MBSR (Reducció d’estrés basat en Mindfulness) per Instituto esMindfulness. Life & Executive Coach. Fundador d’Ome Espais/Coaching, Teràpia & Mindfulness. Creador del programa de ràdio online “Con Plena Conciencia“. Membre co-fundador de la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness – MBSR. Enfocat al desenvolupament del benestar i l’eficiència personal en àmbits organitzatius mitjançant la pràctica de Mindfulness.

Autor del llibre “Mindfulness Práctico. Reduce el estrés y vive en conciencia plena” (Ed. Oberon-Grupo Anaya).

 

Cicle Introducció al Mindfulness

 

Conèixer els fonaments de Mindfulness per tal de millorar l’autoconsciència i l’actitud d’estar més present.

 

Dates i horari

Un dijous al mes de 19 a 21h.

26 d’abril Què és Mindfulness. Orígens i beneficis que ens aporta la seva pràctica.

17 de maigCom establir un model de control de qualitat de la ment: Models mentals.

14 de juny | Explorant la percepció per millorar la comunicació.

12 de juliolDesenvolupant intel·ligència emocional amb la pràctica de Mindfulness.

 

Cada sessió incorpora

  • Pràctica individual
  • Exercicis o dinàmiques grupals
  • Diàleg amb indagació apreciativa promovent l’experiència col·lectiva i l’aprenentatge.

 

Preu

El preu per taller és de 25€. Preu bonificat si t’inscrius al cicle complet (4 tallers per 80€).

 

 

Curs de Mindfulness per millorar el benestar i eficiència personal | AGOST 2018

 

Introduïr la pràctica de Mindfulness per assolir una major autoconsciència, entrenar els fonaments del benestar i millorar l’eficàcia personal. Convertint en oportunitats els desafiaments que es presenten en el nostre dia a dia.

 

Coneixeràs els beneficis que aporta la pràctica de Mindfulness:

  • Augment de la concentració i la claredat mental.
  • Millora de la confiança i l’empatia,
  • Més capacitat creativa i d’innovació a la cerca de formes de vida saludables.
  • Millora del teu benestar prevenint l’estrès i desenvolupant resiliència.

 

Dates i horari

Del dilluns 20 al divendres 24 d’agost de 2018.

De 9.30 a 13.30h.

 

Continguts

1ª Sessió. Dilluns 20 d’agost

  • Què és el Mindfulness. La seva gènesi moderna
  • Què ens diu la ciència dels seus beneficis
  • La percepció de la realitat. Com veiem el món

 

2ª Sessió. Dimarts 21 d’agost

  • Com s’interrelaciona la intel·ligència emocional amb la pràctica de Mindfulness
  • Què són les emocions i com podem reconèixer-les
  • Aprendre a regular les emocions amb Mindfulness

 

3ª Sessió. Dimecres 22 d’agost

  • Evolució del cervell i l’estrés
  • Què és la reacció de l’estrés
  • Mindfulness per a la prevenció de l’estrés

 

4ª Sessió. Dijous 23 d’agost

  • Construïnt una personalitat resilent
  • Practicant una comunicació conscient
  • Mindfulness, empatia i compassió

 

5ª Sessió. Divendres 24 d’agost

  • Portant els fonaments del benestar a la teva vida quotidiana
    • Actitud positiva
    • Tenir un propòsit de vida
    • Més Mindfulness – menys ment errant
    • Cuidar de tu i dels demés
  • I ara què? Pla personal d’entrenament Mindfulness per a després del Curs

 

Preu

El preu del curs és de 210€. Mínim de 10 participants per a la realització del curs.

 

Categoria
Teràpies

T'ha agradat? :)

RSS
Facebook
Facebook
Instagram
Google+
Google+
http://www.alzinadecollbato.cat/activitats/tallers-mindfulness">