UN BANY DE BOSC A MONTSERRAT

El concepte bany de bosc és originari del Japó. A casa nostra, comencem a parlar-ne recollint els
beneficis que aporta la connexió amb la natura.
Aquesta és una activitat sensorial viscuda a la natura. En un petit bosc encalmat a tocar de la muntanya de Montserrat.

Sentir la Natura

Les activitats proposades durant el bany de bosc conviden a experimentar la confiança entre els companys i aprofundir en la serenor i el benestar del col·lectiu.

 

D’una durada entre una i dues hores, compartir en equip l’experiència d’una posta de sol reflectida a la muntanya no us deixarà indiferents.

Per què un bany de bosc?

  • Perquè fer un reset en equip aporta un munt de beneficis al col·lectiu.
  • Perquè tocar, escoltar, olorar i tastar a l’aire lliure permet la integració de les experiències viscudes.
  • Perquè desenvolupar confiança i serenitat interior és fonamental per la força dels equips.
  • Perquè redimensionar-nos com a persones és una eina bàsica per a construir-nos com a equip.

Objectius

  • Volem facilitar la cohesió de grups i organitzacions i millorar l’empatia entre els seus membres.
  • Generar confiança i entesa.
  • Experimentar la harmonia en l’equip.
  • Obrir-se a noves experiències compartides que oxigenen el col·lectiu.
  • Redimensionar-se com a persones com a eina per fer crèixer el coneixement de l’equip.
  • Experimentar el valor del treball en equip.
  • Nodrir-nos mitjançant estones de gaudi i distensió en un àmbit diferent de l’habitual on es valoren altres recursos personals.
  • Descobrir noves propostes d’hàbits saludables.

Algunes propostes

  • Camina en silenci. Camina lentament.
  • Obre’t a l’escolta profunda dels sons presents com si incrementéssis el volum del teu equip de ressonància.
  • Experimenta amb les textures: Acaricia les escorces dels arbres, les fulles, la molsa i la humitat a les pedres…
  • Posa atenció a les plantes dels peus. Com és el terra que trepitges? Proposa’t anar descalç alguna estona…
  • Imagina que ets un arbre. Com seria tenir arrels cap endins de la terra i sava empenyent nutrients cap a les fulles?
  • Aprofundeix amb les sensacions olfactives. Quines olors et criden l’atenció?
  • Gaudeix de la varietat de colors del paissatge i de l’harmonia de les formes que t’envolten.
  • Atreveix-te a tastar algun bri d’herba, algun fruit o alguna flor. Permet que les sensacions del bosc esclatin també a la teva boca.
  • Tanca els ulls i percep l’energia que t’envolta en les sensacions a la pell (fred, sol, aire, humitat…).
  • Deixa’t abraçar per un arbre.