Dansa Moviment Teràpia

 

La Dansa Moviment Teràpia (DMT) és una modalitat dins de les Teràpies Artístiques i Creatives, definida com la disciplina psicoterapèutica que “utilitza la dansa i el moviment creatiu en un context terapèutic, amb l’objectiu d’ajudar a la integració psíquica, física, emocional i social de l’individu

(Associació Americana de Dansa Moviment Teràpia, ADTA, 2013).

 


Cicle anual de tallers

(COM)MOURE LA VIDA

Curs 2019-2020


 

La Dansa Moviment Teràpia s’estableix com a medi de promoció de la salut i creixement personal, al temps que ofereix un acompanyament terapèutic per tal d’abordar el malestar psicològic, afectiu, relacional o social.

 

No cal tenir cap tipus d’experiència en dansa ni en altres tècniques corporals ni cal una condició física determinada.

 

Què em pot aportar?

Entre altres beneficis es destaquen:

 

  • Sensació d’habitar el cos, d’estar connectat amb les emocions i sentiments que ens són propis.
  • Major coneixement d’un mateix.
  • Millora de l’ànim, la imatge corporal i l’autoestima.
  • Disminució de l’ansietat i millora en la modulació emocional.
  • Rescat de les habilitats expressives i la creativitat pròpies.
  • Millora de les habilitats interpersonals.
  • Alleugeriment de tensions i bloquejos corporals i ampliació de les capacitats psicofísiques: registre de moviment, coordinació, equilibri, organització temps-espai, etc.

 

Horari

DIJOUS: de 19.45 a 21h

 

Programa i dates

Les sessions grupals de DMT a l’Alzina de Collbató volen ser oportunitats de trobada amb un mateix i amb el grup, on treballar des de la premissa fonamental d’aquesta disciplina, la connexió entre cos i ment, entre moviment i emoció.

 

Un espai privilegiat, on el grup actua com a catalitzador, de manera que la persona no només es retroba amb el seu cos, els seus moviments i les creacions que li són pròpies sinó que també es posa en joc la dimensió grupal, amb l’encontre amb altres cossos i altres mons subjectius.

 

El següent programa pretén només oferir un esbós del camí que suposa aquest cicle, un camí no sempre lineal i que cal anar construint des del transitar i compartir. Un programa de sessions que es proposa amb un sentit de continuïtat durant tot el curs, encara que es pot prendre com a proposta trimestral:

 

Primer trimestre: (Com)moure's des del moviment encarnat

Horari: Dijous de 19.45 a 21h.

Dates: 10, 17, 24 d’octubre; 7, 14, 21, 28 de novembre; 5 de desembre.

 

Programa de les sessions:

  • El cos en la quietud. L’espera.
  • Respiració i necessitat de moviment.
  • Què es mou quan ens movem des del centre a la perifèria del cos?
  • El cos en l’espai: explorant l’espai interior, l’espai personal i l’espai compartit.
  • Establint límits: cura d’una mateix o resistència?
  • Quan les paraules no són suficients: el moviment sentit i expressiu.
  • El cos expressant-se des de qualitats contràries (ferm i lleuger, contingut i lliure, etc.)

 

Segon trimestre: (Com)moure's a través de la creativitat

Horari: Dijous de 19.45 a 21h.

Dates: 16, 23, 30 de gener; 6, 13, 20, 27 de febrer; 5 de març.

 

Programa de les sessions:

  • Les emocions presentades des del cos: postura i posicions personals.
  • Com seria el mapa corporal de les meves emocions?
  • Emocions des del moviment, practicant nous llenguatges expressius.
  • El cos en l’espai: dibuixant trajectòries invisibles i traços visibles.
  • Passejant entre paisatges exteriors i paisatges interiors. Representacions a través dels elements naturals (la fermesa de la terra…).
  • Introducció al moviment lliure: improvització i recolzaments.

 

Tercer trimestre: Diàlegs per (com)moure's

Horari: Dijous de 19.45 a 21h.

Dates: 23, 30 d’abril; 7, 14, 21, 28 de maig; 4, 11 de juny.

 

Programa de les sessions:

  • Dialogant des del grup i el cos compartit: quins canvis han experimentat els meus límits durant el cicle? Què necessito ara? Com ho demano?
  • Ballant amb el mirall: reflex sentit d’un mateix.
  • Ballant amb la meva ombra: aspectes rebutjats d’un mateix.
  • Moviment lliure: improvització a partir del contacte físic.
  • Tancament: arrelar, agrair i deixar anar.
  • Noves possibilitats, nous cicles.

 


 

Eines

La creació d’un espai segur, a través de la relació terapèutica, és essencial per tal que la persona es pugui embarcar en el procés d’exploració i redescoberta d’un mateix al que convida la Dansa Moviment Teràpia.

 

Apostant pel potencial terapèutic del procés creatiu, en el nostre cas a través del moviment, la creativitat es converteix en una eina poderosa que permet no només explorar el cos i el moviment present sinó també aspectes més profunds de la subjectivitat.

 

Les propostes guarden un sentit de progressió per garantir el respecte a la intimitat, l’espai i els temps de cadascú, iniciant un treball més individual i menys expressiu en les primeres sessions i explorant a mida que avança el cicle aspectes com la proximitat, el contacte o l’expressivitat més manifesta. En elles sovint utilitzem materials que estimulen l’exploració en moviment (teles, cordes…) i eines d’altres Teràpies Artístiques i Creatives com l’expressió plàstica o la poesia.

 

Estructura de les sessions

Les sessions mantenen una estructura fluida amb els següents elements:

 

  • Trobada inicial: temps inicial dedicat a l’acollida, a l’intercanvi verbal de com arribem, de què és el que portem a la sessió.
  • Escalfament: propostes per retrobar-se amb el propi cos i el moviment sentit, amb l’objectiu d’ampliar la consciència corporal i mobilitzar la capacitat expressiva per facilitar el treball més profund que tindrà lloc al nucli de la sessió.
  • Nucli: temps privilegiat d’exploració i re-descoberta d’un mateix i les relacions grupals, on experimentar, sentir i pensar de manera genuïna, utilitzant els aspectes expressius i creatius del moviment i la dansa.
  • Tancament: abans d’acabar la sessió es facilita un espai pel tancament verbal, on compartir el que “s’ha mogut” amb l’encontre amb un mateix i el grup.

 

Preu

El preu del cicle trimestral (8 sessions) és de 90€. Vine a provar la primera sessió del trimestre de forma gratuïta!

 

Eva Garrido Dansaterapia

Qui conduirà les sessions

Eva Garrido

Dansa Moviment Terapeuta per la Universitat Autònoma de Barcelona.

Infermera Especialista en Salut Mental i Psiquiatria.

 

 

Category
Ioga i Moviment