Cursos i Tallers de Mindfulness 2019

 

Viure la vida amb un propòsit, una vida amb sentit, una vida conscient i plena.

 

Curs intensiu d’Introducció al Mindfulness

MINDFULNESS PER A MILLORAR EL BENESTAR I L’EFICIÈNCIA PERSONAL

Agost 2019

 

Introduïr la pràctica de Mindfulness per assolir una major autoconsciència, entrenar els fonaments del benestar i millorar l’eficiència personal. Convertint en oportunitats els desafiaments que es presenten en el nostre dia a dia.

 

Coneixeràs els beneficis que aporta aquesta pràctica:

  • Augment de la concentració i la claredat mental;
  • Millora de la confiança i l’empatia;
  • Més creativitat.

 

Dates i horari

A concretar agost de 2019

Curs intensiu de 16h

 

 

Continguts

1ª Sessió. 

  • Què és el Mindfulness. La seva gènesi moderna
  • Què ens diu la ciència dels seus beneficis
  • La percepció de la realitat.
  • Com veiem el món

 

2ª Sessió. 

  • Com s’interrelaciona la intel·ligència emocional amb la pràctica de Mindfulness
  • Què són les emocions i com podem reconèixer-les
  • Aprendre a regular les emocions amb Mindfulness

 

3ª Sessió. 

  • Evolució del cervell i l’estrès
  • Què és la reacció de l’estrès
  • Mindfulness per a la prevenció de l’estrès

 

4ª Sessió. 

  • Construïnt una personalitat resilent
  • Portant els fonaments del benestar a la teva vida quotidiana
    • Actitud positiva
    • Tenir un propòsit de vida
    • Més Mindfulness – menys ment errant
    • Cuidar de tu i dels demés
  • Pla personal d’entrenament per a després del Curs

 

Facilitador

Carles Ruiz-Feltrer, instructor certificat del programa MBSR (Reducció d’estrés basat en Mindfulness) per Instituto esMindfulness. Life & Executive Coach. Membre co-fundador de la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness – MBSR. Autor del llibre “Mindfulness Práctico. Reduce el estrés y vive en conciencia plena” (Ed. Oberon-Grupo Anaya).