Cursos i Tallers de Mindfulness 2019
Viure la vida amb un propòsit, una vida amb sentit, una vida conscient i plena.
Curs intensiu d’Introducció al Mindfulness
MINDFULNESS PER A MILLORAR EL BENESTAR I L’EFICIÈNCIA PERSONAL
Agost 2019
Introduïr la pràctica de Mindfulness per assolir una major autoconsciència, entrenar els fonaments del benestar i millorar l’eficiència personal. Convertint en oportunitats els desafiaments que es presenten en el nostre dia a dia.
Coneixeràs els beneficis que aporta aquesta pràctica:
- Augment de la concentració i la claredat mental;
- Millora de la confiança i l’empatia;
- Més creativitat.
Dates i horari
A concretar agost de 2019
Curs intensiu de 16h
Continguts
1ª Sessió.
- Què és el Mindfulness. La seva gènesi moderna
- Què ens diu la ciència dels seus beneficis
- La percepció de la realitat.
- Com veiem el món
2ª Sessió.
- Com s’interrelaciona la intel·ligència emocional amb la pràctica de Mindfulness
- Què són les emocions i com podem reconèixer-les
- Aprendre a regular les emocions amb Mindfulness
3ª Sessió.
- Evolució del cervell i l’estrès
- Què és la reacció de l’estrès
- Mindfulness per a la prevenció de l’estrès
4ª Sessió.
- Construïnt una personalitat resilent
- Portant els fonaments del benestar a la teva vida quotidiana
- Actitud positiva
- Tenir un propòsit de vida
- Més Mindfulness – menys ment errant
- Cuidar de tu i dels demés
- Pla personal d’entrenament per a després del Curs
Facilitador
Carles Ruiz-Feltrer, instructor certificat del programa MBSR (Reducció d’estrés basat en Mindfulness) per Instituto esMindfulness. Life & Executive Coach. Membre co-fundador de la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness – MBSR. Autor del llibre “Mindfulness Práctico. Reduce el estrés y vive en conciencia plena” (Ed. Oberon-Grupo Anaya).