Cursos y Talleres de Mindfulness

 

Vivir la vida con propósito, una vida con sentido, una vida consciente y plena.

 

Curso intensivo de 15 horas

CURSO MINDFULNESS PRÁCTICO BÁSICO

Diciembre 2019 | Marzo 2020 | Mayo 2020

 

El objetivo de este primer curso es introducir al participante en el conocimiento de los conceptos fundamentales del Mindfulness y de las prácticas básicas.

Aprenderás a integrar Mindfulness en tu vida cotidiana y podrás beneficiarte de sus efectos positivos en tu bienestar físico, emocional y mental.

 

La práctica continuada de Mindfulness aporta:

  • Aumento de la concentración y la claridad mental;
  • Equilibrio cuerpo-mente para generar mayor bienestar;
  • Mejora de la inteligencia emocional;
  • Decisiones y respuestas más conscientes.

 

Fechas y horario

SÁBADO: de 9 a 20h y DOMINGO: de 10 a 14h 

Edición otoño 2019: 30 de noviembre y 1 de diciembre

Edición invierno 2020: 29 de febrero y 1 de marzo

Edición primavera 2020: 16 y 17 de mayo

 

Metodología

  • Las sesiones alternan la presentación de los contenidos y las prácticas de Mindfulness.
  • Promoveremos la indagación y el aprendizaje a través de experiencias compartidas en dinámicas grupales y / o ejercicios de reflexión personal.

 

Contenidos

1er bloque
  • Qué es el Mindfulness. Su génesis moderna.
  • Las cualidades mentales asociadas al Mindfulness.
  • Qué nos dice la ciencia de sus beneficios.
  • Prácticas formales centrales.
2º bloque
  • La percepción de la realidad. Como vemos el mundo.
  • Explorando las sensaciones.
  • Prácticas formales auxiliares:
    • Movimientos conscientes
    • Caminando con consciencia
    • Alimentándonos con consciencia
3er bloque
  • Observando los pensamientos.
  • Práctica: poniendo atención a las sensaciones.
  • Gestionando las emociones (1). Inteligencia emocional y Mindfulness.
  • Práctica: poniendo atención a las sensaciones.

4º bloque
  • Gestionando las emociones (2). ¿Qué son las emociones?.
  • Tipos y funciones de las emociones.
  • Ecosistema emocional saludable.
  • Práctica: aprendiendo a regular las emociones.

Cierre
  • La práctica de Mindfulness en la vida cotidiana.
  • Recursos y bibliografía.

 

Precios

Precio 179€/persona

Precio con descuento 157€/persona* (inscripción hasta un mes antes)

Precio especial dos personas 247€* (oferta limitada a las 10 primeras inscripciones)

*Ofertas y descuentos no acumulables y sujetos al pago

 

El precio incluye: 15 horas teórico-prácticas; apuntes, material complementario y prácticas guiadas en formato mp3; 1 almuerzo y 3 coffee breaks.

 

Carles Ruiz-Feltrer Mindfulness

Facilitador

Carles Ruiz-Feltrer

Profesor Mindfulness – MBSR. IMTA Certified Mindfulness Teacher. Nalanda Institute Certificate in Contemplative Psychotherapy.

Presidente de la Asociación Con Plena Consciencia y miembro cofundador de la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness – MBSR.

 

Autor del libro “Mindfulness Práctico. Reduce el estrés y vive en conciencia plena” (Ed. Oberon-Grupo Anaya).