Cursos y Talleres de Mindfulness 2019

 

Vivir la vida con propósito, una vida con sentido, una vida consciente y plena.

 

Curso intensivo de Introducción al Mindfulness

MINDFULNESS PARA MEJORAR EL BIENESTAR Y LA EFICIENCIA PERSONAL

Agosto de 2019

 

Introducir la práctica de Mindfulness para conseguir mayor autoconsciencia, entrenar los fundamentos del bienestar y mejorar la eficiencia personal. Convirtiendo en oportunidades los desafíos que se presentan en nuestro día a día.

 

Conocerás los beneficios que aporta ésta práctica:

  • Aumento de la concentración y la claridad mental;
  • Mejora de la confianza y la empatía;
  • Más creatividad.

 

Fechas y horario

A concretar agosto 2019

 

 

Contenidos

1ª Sesión. 

  • Qué es el Mindfulness. Su génesis moderna
  • Qué nos dice la ciencia de sus beneficios
  • La percepción de la realidad.
  • Cómo vemos el mundo

 

2ª Sesión. 

  • Como se interrelaciona la inteligencia emocional con la práctica de Mindfulness
  • Qué son las emociones y como podemos reconocerlas
  • Aprender a regular las emociones

 

3ª Sesión. 

  • Evolución del cerebro y el estrés
  • Qué es la reacción del estrés
  • Mindfulness para la prevención del estrés

 

4ª Sesión. 

  • Construyendo una personalidad resilente
  • Trayendo los fundamentos del bienestar a tu vida cotidiana
    • Actitud positiva
    • Tener un propósito de vida
    • Más Mindfulness – Menos mente errante
    • Cuidar de ti y de los demás
  • Plan personal de entrenamiento para después del Curso

 

Facilitador

Carles Ruiz-Feltrer, instructor certificado del programa MBSR (Reducción del estrés basado en Mindfulness) por Instituto esMindfulness. Life & Executive Coach. Miembro co-fundador de la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness – MBSR. Autor del libro “Mindfulness Práctico. Reduce el estrés y vive en conciencia plena” (Ed. Oberon-Grupo Anaya).