Et fa mal l’esquena? Acumules tensió a les espatlles? Passes moltes hores assegut/da i/o el teletreball et passa factura? Guanya en benestar estirant i mobilitzant el cos.
Horaris
Tots els dijous de 18.30 a 19.30h (combina online i presencial)
Totes les classes es fan online i es poden seguir tant en directe com en diferit. A més, el primer dijous de cada mes pots venir a fer la classe presencial!
Què farem?
Practicarem un conjunt de tècniques al servei de la mobilització del cos i del tractament del dolor com, per exemple, els exercicis hipopressius. Posarem consciència en el nostre cos i en el volum que ocupa en l’espai combinant estiraments, exercicis de força i equilibri.
Beneficis
Assolint la millor postura possible en el teu dia a dia i elongant els músculs aconseguiràs un increment del benestar a tots els nivells.
Online i presencial, com?
Les classes seran online i quedaran gravades per a que pogueu realizar la classe en diferit durant la setmana. A més, el primer dijous de mes podreu venir, si voleu, a fer la classe de forma presencial a l’Alzina de Collbató, una forma d’assegurar-vos que realitzeu bé els exercicis, resoldre dubtes i mantenir el contacte més humà que permet la presencialitat.
Materials necessaris
Tant per a les classes online com presencials (preveció COVID) necessitaràs portar de casa:
- Roba còmoda
- Pilota de tennis o de mida similar
- Màrfega personal
Preu
30€/mes (online i presencial).
20€ de matrícula a abonar al segon mes d’assistència, una vegada t’hagis decidit a seguir amb nosaltres.
Qui condueix les classes
Itas Luque
Més de 15 anys d’experiència donant classes d’Estiraments i Correcció Postural.
Diplomada en Fisioteràpia. Tècnica superior en Prevenció de riscos laborals. Especialista en Ergonomia i Higiene industrial. Fisioterapeuta esportiva. Especialista en la Tècnica de Tecarteràpia amb la tecnologia CIM200 de Capenergy.