Estiraments i Correcció Postural

ONLINE I PRESENCIAL* A COLLBATÓ

* Consulta les mesures de prevenció COVID

Et fa mal l’esquena? Acumules tensió a les espatlles? Passes moltes hores assegut/da i/o el teletreball et passa factura? Guanya en benestar estirant i mobilitzant el cos.

Horaris

Tots els dijous de 18.30 a 19.30h (combina online i presencial)

Totes les classes es fan online i es poden seguir tant en directe com en diferit. A més, el primer dijous de cada mes pots venir a fer la classe presencial!

Què farem?

Practicarem un conjunt de tècniques al servei de la mobilització del cos i del tractament del dolor com, per exemple, els exercicis hipopressius. Posarem consciència en el nostre cos i en el volum que ocupa en l’espai combinant estiraments, exercicis de força i equilibri.

Beneficis

Assolint la millor postura possible en el teu dia a dia i elongant els músculs aconseguiràs un increment del benestar a tots els nivells.

Online i presencial, com?

Les classes seran online i quedaran gravades per a que pogueu realizar la classe en diferit durant la setmana. A més, el primer dijous de mes podreu venir, si voleu, a fer la classe de forma presencial a l’Alzina de Collbató, una forma d’assegurar-vos que realitzeu bé els exercicis, resoldre dubtes i mantenir el contacte més humà que permet la presencialitat.

Materials necessaris

Tant per a les classes online com presencials (prevenció COVID) necessitaràs portar de casa:

  • Roba còmoda
  • Pilota de tennis o de mida similar
  • Màrfega personal

Preu

30€/mes (online i presencial).

20€ de matrícula a abonar al segon mes d’assistència, una vegada t’hagis decidit a seguir amb nosaltres.

Qui condueix les classes

Itas Luque

Més de 15 anys d’experiència donant classes d’Estiraments i Correcció Postural.

Diplomada en Fisioteràpia. Tècnica superior en Prevenció de riscos laborals. Especialista en  Ergonomia i Higiene industrial. Fisioterapeuta esportiva. Especialista en la Tècnica de Tecarteràpia amb la tecnologia CIM200 de Capenergy.

Category
Ioga i Moviment