Tallers de Mindfulness

Cicles i Tallers de Mindfulness

 

Viure la vida amb un propòsit, una vida amb sentit, una vida conscient i plena.

El facilitador dels programes és Carles Ruiz-Feltrer, instructor certificat del programa MBSR (Reducció d’estrés basat en Mindfulness) per Instituto esMindfulness. Life & Executive Coach. Fundador d’Ome Espais/Coaching, Teràpia & Mindfulness. Creador del programa de ràdio online “Con Plena Conciencia“. Membre co-fundador de la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness – MBSR. Enfocat al desenvolupament del benestar i l’eficiència personal en àmbits organitzatius mitjançant la pràctica de Mindfulness.

Autor del llibre “Mindfulness Práctico. Reduce el estrés y vive en conciencia plena” (Ed. Oberon-Grupo Anaya).

 

Cicle de Tallers de Mindfulness

TARDES AMB PLENA CONSCIÈNCIA

Curs 2018-2019

 

Reflexions i pràctica a partir de les bases budistes del Mindfulness modern.

 

Les sessions es desenvolupen de manera que combinen la pràctica meditativa inicial, la presentació del tema de la sessió, el diàleg compartit, incloent dubtes i preguntes i una pràctica meditativa final. Les pràctiques estaran relacionades amb el tema de la sessió. El nivell de les explicacions i pràctiques no requereixen cap experiència prèvia.

 

Dates i horari

9 sessions, una al mes, en dijous de 19 a 21h.

Continguts de les sessions

18 d’octubre ELS 4 FONAMENTS DE L’ATENCIÓ: Primer fonament – El cos

15 de novembre ELS 4 FONAMENTS DE L’ATENCIÓ: Segon fonament – Les sensacions

20 de desembre ELS 4 FONAMENTS DE L’ATENCIÓ: Tercer fonament – La ment

17 de gener ELS 4 FONAMENTS DE L’ATENCIÓ: Quart fonament – Els objectes mentals

21 de febrer  CULTIVANT UNA MENT SANA: La Benevolència

21 de març  CULTIVANT UNA MENT SANA: La Compassió (Karunā)

11 d’bril  CULTIVANT UNA MENT SANA: L’Alegria compartida i l’Equanimitat

16 de maig  LES TRES MARQUES DE L’EXISTÈNCIA: Impermanencia, Insatisfacció-Sofriment i Insubstancialitat

20 de juny UN CAMÍ PER ALLIBERAR-SE DEL SOFRIMENT: L’Òctuple Noble Camí

 

Preus

180 euros el cicle complet.

25€ per sessió.

 

CANCEL·LAT

 

 

Curs

MINDFULNESS PER A MILLORAR EL BENESTAR I L’EFICIÈNCIA PERSONAL

Agost del 2019

 

Introduïr la pràctica de Mindfulness per assolir una major autoconsciència, entrenar els fonaments del benestar i millorar l’eficàcia personal. Convertint en oportunitats els desafiaments que es presenten en el nostre dia a dia.

 

Coneixeràs els beneficis que aporta aquesta pràctica:

  • Augment de la concentració i la claredat mental.
  • Millora de la confiança i l’empatia,
  • Més capacitat creativa i d’innovació a la cerca de formes de vida saludables.
  • Millora del teu benestar prevenint l’estrès i desenvolupant resiliència.

 

Dates i horari

Del dilluns 5 al divendres 9 d’agost de 2019.

De 9.30 a 13.30h.

 

Continguts

1ª Sessió. Dilluns 5 d’agost

  • Què és el Mindfulness. La seva gènesi moderna
  • Què ens diu la ciència dels seus beneficis
  • La percepció de la realitat. Com veiem el món

 

2ª Sessió. Dimarts 6 d’agost

  • Com s’interrelaciona la intel·ligència emocional amb la pràctica de Mindfulness
  • Què són les emocions i com podem reconèixer-les
  • Aprendre a regular les emocions amb Mindfulness

 

3ª Sessió. Dimecres 7 d’agost

  • Evolució del cervell i l’estrés
  • Què és la reacció de l’estrés
  • Mindfulness per a la prevenció de l’estrés

 

4ª Sessió. Dijous 8 d’agost

  • Construïnt una personalitat resilent
  • Practicant una comunicació conscient
  • Mindfulness, empatia i compassió

 

5ª Sessió. Divendres 9 d’agost

  • Portant els fonaments del benestar a la teva vida quotidiana
    • Actitud positiva
    • Tenir un propòsit de vida
    • Més Mindfulness – menys ment errant
    • Cuidar de tu i dels demés
  • I ara què? Pla personal d’entrenament per a després del Curs

 

Preu

El preu del curs és de 210€. Mínim de 10 participants per a la realització del curs.

 

 

Category
Teràpies