Treball sobre Sí

Moviment Treball sobre Sí

 

Treball sobre Sí: un acompanyament terapèutic a través del llenguatge del cos

Basat en els fonaments de Río Abierto i la Gestalt. Dos propostes terapèutiques que tenen en comú la importància del cos físic i emocional així com una mirada holística de la persona. Ambdues proposen el contacte amb “sí mateix” com a eina de desenvolupament de la persona.

 

 

Una proposta de treball

A l’Alzina de Collbató volem complementar la nostra oferta terapèutica amb aquestes sessions de treball sobre sí mitjançant del cos i el moviment. Considerem que aquesta proposta facilita la comprensió de qui som i què percebem de la realitat més enllà del llenguatge i els judicis. És tracta, per tant, d’una eina poderosa ja que permet una comprensió més oberta de la realitat i ens facilita una presa de decisions més fluida i en sintonia amb la nostra vida.

 

Cicle anual de Tallers

MOVIMENT TREBALL SOBRE SÍ

Curs 2018-2019

Xerrada informativa el dimarts 18 de setembre de 19 a 20h a l’Alzina de Collbató. Vull assistir!

 

El programa que s’exposa pretén ser una proposta de viatge, no és una proposta tancada. El viatge real el farem en caminar, atenent a les necessitats emergents del grup.

 

Primer Trimestre (octubre a novembre)

Dimarts de 19.30 a 21h:  2, 9, 16, 23 d’octubre; 6, 13, 20 i 27 de novembre

 

  • Arrels i centres d’energia.
  • Sensacions i emocions.
  • Qui sóc? Presencia i respiració.
  • Com em recolzo? Recolzant el que sí.

  • El que no. Com poso límits?
  • Exigència i Confiança: La porta s’obre cap endins.
  • L’observador.
  • Sensacions en moviment.

 

 

Segon Trimestre (de gener a març)

Dimarts de 19.30 a 21h:  29 de gener; 5, 19 i 26 de febrer; 5, 12, 19 i 26 de març

 

  • Emocions i centres d’energia.
  • Realitat i Fantasia.
  • Com m’acompanyo?
  • Què vull i què necessito, com ho sé? On ho noto?

  • Polaritats. Apol·lini i dionisíac.
  • Treballant les Polaritats.
  • Sentiments: Culpa,Vergonya, Shock?
  • Responsabilitat.

 

 

Tercer Trimestre (d’abril a juny)

Dimarts de 19.30 a 21h:30 d’abril; 7, 21, 28 de maig; 4, 11, 18 i 25 de juny

 

  • Gratitud i centres d’energia
  • Jo i l’altre. Com em relaciono?
  • Expressió, què expresso? Com ho expresso?
  • Integrant tots els meus “jo”. Plàstiques.

  • Què tinc pendent? Tancant cercles d’experiència.
  • Cap a on vull anar? Com hi vaig?
  • Confiança
  • Integració i Tancament

 

 

Eines

El clima en què succeeixen les sessions és un dels pilars del treball. Afavorim un ambient de confiança i no judici entre els participants.

 

Un altre punt important dels tallers és l’actitud dels terapeutes o facilitadors. La seva tasca és acompanyar perquè la persona s’experimenti i descobreixi altres realitats o possibilitats per ella mateixa. El facilitador fa propostes en un clima de permissivitat i facilita l’espai perquè pugui donar-se l’experiència.

 

Emprem propostes de moviments específics per ser copiats que faciliten la consciència pròpia del cos i permeten adonar-nos dels diferents xacres o centres d’energia. La proposta permet ampliar moviments, incrementar la fluïdesa i conquerir nous espais psíquics i d’expressió.

 

  • Utilització dels espais (terra, de peu, mitja alçada, quietud, diagonals, paret…)
  • Propostes de creativitat i expressió a través del cos en parelles o en grups. Plàstiques. Utilització de la música i els seus registres per provocar moviments i emocions determinades. Ritme, melodia, harmonia.
  • Treball de veu i expressivitat.
  • Jocs i propostes, relaxacions, petites meditacions per facilitar el desenvolupament del observador de cadascú.
  • Expressió artística.
  • Petits exercicis de massatge i contacte per ajudar a relaxar o a posar més consciència corporal.
  • Acompanyament personal d’allò emergent per donar-li cabuda i facilitar la integració.

 

Estructura de les sessions

Aquesta estructura pretén donar informació del que succeeix a les sessions, no necessàriament aquests elements tenen lloc en aquest ordre ni en totes les sessions.

 

  • Arribada. Deixar anar, relaxar-se, buidar-se, uns moments per contactar amb un mateix i posar consciència en com venim i reconèixer sensacions i emocions presents.
  • Activació. Moure tot el cos, escalfar muscles i tendons, treballar flexibilitat i coordinació, Exercicis de contacte i massatge.
  • Mobilització. Moure el cos seguint el facilitador, deixar-se portar per la música i el ritme, vivenciar diferents plàstiques, expressar diferents emocions.
  • Expressió. Moviment seguint altres participants que porten el grup, moviment lliure, experimentació amb nous moviments, espai per l’emergència de noves emocions.
  • Conscienciació. Treballs específics proposats pel facilitador per parelles, trios o en tot el grup, que ens ajudin a augmentar la consciència en el propi cos i en les emocions.
  • Irradiació. Compartir amb el grup el que hem sentit, experimentat, après. Pot ser en una roda verbalitzada o en treballs plàstics o artístics…

 

Qui conduirà les sessions

Les sessions seran conduïdes per Rosa Montells o Joan Monguió indistintament. Ambdós Facilitadors de Rio Abierto i Terapeutes Gestalt.

 

Preu

El preu del cicle trimestral (8 sessions) és de 90€. Grup mínim de 8 persones. (10% de descompte per a parelles), possibilitat de sessions soltes.

 

 

 

 

 

Altres Tallers

 

De forma puntual oferim tallers pel públic general, visita la nostra agenda!

Per a grups organitzem tallers a demanda. Mínim 6 participants. Demana’ns!

 

 

 

També et pot interessar

 

  • Viure i expressar tot el potencial Les persones arriben als tallers amb poca energia, amb tensió d’espatlles i la sensació d’estar desconnectades d’alguna cosa important que se’ls escapa. Em diuen......

  • Comencem respirant amb senzillesa, sense cap pretensió de millorar ni modificar res. I això ens porta al present, aquest “Aquí i Ara” que ens facilita l’obertura d’una porta que s’obre......

  • Potser has sentit a parlar d’aquestes classes de Moviment i Treball sobre Sí. És possible que fins i tot hagis pensat que són assequibles i que et vindria bé obrir-te una mica......

  • El creixement personal té moltes portes. Hi ha línies més intel·lectuals i cognitives, d’altres més emocionals, que treballen amb l’expressió d’emocions i sentiments; i abordatges que enfoquen més el cos. Tots som......

  • Pensant en com explicar-vos el què succeeix a les classes de Treball sobre Sí ens hem posat poètics, esperem que us agradi! Oh! Cos meu   T’escolto, cos meu. Em......

Category
Ioga i Moviment, Teràpies