Treball sobre Sí

Moviment Treball sobre Sí a Collbató

 

Treball sobre Sí: un acompanyament terapèutic a través del llenguatge del cos

Basat en els fonaments de Río Abierto i la Gestalt. Dos propostes terapèutiques que tenen en comú la importància del cos físic i emocional així com una mirada holística de la persona. Ambdues proposen el contacte amb “sí mateix” com a eina de desenvolupament de la persona.

 

 

Una proposta de treball

A l’Alzina de Collbató volem complementar la nostra oferta terapèutica amb aquestes sessions de treball sobre sí mitjançant del cos i el moviment. Considerem que aquesta proposta facilita la comprensió de qui som i què percebem de la realitat més enllà del llenguatge i els judicis. És tracta, per tant, d’una eina poderosa ja que permet una comprensió més oberta de la realitat i ens facilita una presa de decisions més fluida i en sintonia amb la nostra vida.

 

El Cicle Anual de Treball Sobre Sí

 

Programa del cicle anual

Aquest programa pretén ser una proposta de viatge, no és una proposta tancada. El viatge real el farem en caminar, atenent a les necessitats emergents del grup.

 

Primer trimestre (octubre-novembre)

  • Arrels i centres d’energia.
  • Sensacions i emocions.
  • Qui sóc? Presencia i respiració.
  • Com em recolzo? Recolzant el que sí.
  • El que no. Com poso límits?
  • Exigència i Confiança: La porta s’obre cap endins.
  • L’observador.
  • Sensacions en moviment. 

Segon trimestre (gener-març)

  • Emocions i centres d’energia.
  • Realitat i Fantasia.
  • Com m’acompanyo?
  • Què vull i què necessito, com ho sé? On ho noto?
  • Polaritats. Apol·lini i dionisíac.
  • Treballant les Polaritats.
  • Sentiments: Culpa,Vergonya, Shock?
  • Responsabilitat.

 

Tercer trimestre (abril-juny)

  • Gratitud i centres d’energia
  • Jo i l’altre. Com em relaciono?
  • Expressió, què expresso? Com ho expresso?
  • Integrant tots els meus “jo”. Plàstiques.
  • Què tinc pendent? Tancant cercles d’experiència.
  • Cap a on vull anar? Com hi vaig?
  • Confiança
  • Integració i Tancament

 

Eines

El clima en què succeeixen les sessions és un dels pilars del treball. Afavorim un ambient de confiança i no judici entre els participants.

 

Un altre punt important dels tallers és l’actitud dels terapeutes o facilitadors. La seva tasca és acompanyar perquè la persona s’experimenti i descobreixi altres realitats o possibilitats per ella mateixa. El facilitador fa propostes en un clima de permissivitat i facilita l’espai perquè pugui donar-se l’experiència.

 

Emprem propostes de moviments específics per ser copiats que faciliten la consciència pròpia del cos i permeten adonar-nos dels diferents xacres o centres d’energia. La proposta permet ampliar moviments, incrementar la fluïdesa i conquerir nous espais psíquics i d’expressió.

 

  • Utilització dels espais (terra, de peu, mitja alçada, quietud, diagonals, paret…)
  • Propostes de creativitat i expressió a través del cos en parelles o en grups. Plàstiques. Utilització de la música i els seus registres per provocar moviments i emocions determinades. Ritme, melodia, harmonia.
  • Treball de veu i expressivitat.
  • Jocs i propostes, relaxacions, petites meditacions per facilitar el desenvolupament del observador de cadascú.
  • Expressió artística.
  • Petits exercicis de massatge i contacte per ajudar a relaxar o a posar més consciència corporal.
  • Acompanyament personal d’allò emergent per donar-li cabuda i facilitar la integració.

 

Estructura de les sessions

Aquesta estructura pretén donar informació del que succeeix a les sessions, no necessàriament aquests elements tenen lloc en aquest ordre ni en totes les sessions.

 

  • Arribada. Deixar anar, relaxar-se, buidar-se, uns moments per contactar amb un mateix i posar consciència en com venim i reconèixer sensacions i emocions presents.
  • Activació. Moure tot el cos, escalfar muscles i tendons, treballar flexibilitat i coordinació, Exercicis de contacte i massatge.
  • Mobilització. Moure el cos seguint el facilitador, deixar-se portar per la música i el ritme, vivenciar diferents plàstiques, expressar diferents emocions.
  • Expressió. Moviment seguint altres participants que porten el grup, moviment lliure, experimentació amb nous moviments, espai per l’emergència de noves emocions.
  • Conscienciació. Treballs específics proposats pel facilitador per parelles, trios o en tot el grup, que ens ajudin a augmentar la consciència en el propi cos i en les emocions.
  • Irradiació. Compartir amb el grup el que hem sentit, experimentat, après. Pot ser en una roda verbalitzada o en treballs plàstics o artístics…

 

Qui conduirà les sessions

Les sessions seran conduïdes per Rosa Montells o Joan Monguió indistintament. Ambdós Facilitadors de Rio Abierto i Terapeutes Gestalt.

 

Preu

El preu del cicle trimestral (8 sessions) és de 90€. Grup mínim de 8 persones. (10% de descompte per a parelles), possibilitat de sessions soltes.

 

Dates curs 2018-2019

Primer trimestre: Dimarts 2, 9, 16, 23 d’octubre; 6, 13, 20 i 27 de novembre | de 19.30 a 21h

Segon trimestre: Dimarts 29 de gener; 5, 19 i 26 de febrer; 5, 12, 19 i 26 de març | de 19.30 a 21h

Tercer trimestre: Dimarts 30 d’abril; 7, 21, 28 de maig; 4, 11, 18 i 25 de juny | de 19.30 a 21h

 

 

 

 

 

Altres tallers

 

De forma puntual oferim tallers pel públic general, visita la nostra agenda!

Per a grups organitzem tallers a demanda. Mínim 6 participants. Demana’ns!

 

 

 

També et pot interessar

 

  • Viure i expressar tot el potencial Les persones arriben als tallers amb poca energia, amb tensió d’espatlles i la sensació d’estar desconnectades d’alguna cosa important que se’ls escapa. Em diuen......

  • Comencem respirant amb senzillesa, sense cap pretensió de millorar ni modificar res. I això ens porta al present, aquest “Aquí i Ara” que ens facilita l’obertura d’una porta que s’obre......

  • Potser has sentit a parlar d’aquestes classes de Moviment i Treball sobre Sí. És possible que fins i tot hagis pensat que són assequibles i que et vindria bé obrir-te una mica......

Category
Ioga i Moviment, Teràpies