Moviment Treball sobre Sí

 

Un acompanyament terapèutic a través del llenguatge del cos basat en els fonaments de Río Abierto i la Teràpia Gestalt. Dos propostes que tenen en comú la importància del cos físic i emocional proposant, ambdues, el contacte amb “sí mateix” com a eina de desenvolupament.

 

 

Cicle anual de Tallers

MOVIMENT TREBALL SOBRE SÍ

Curs 2019-2020

 

A l’Alzina de Collbató volem complementar la nostra oferta terapèutica amb aquestes sessions de treball sobre sí mitjançant del cos i el moviment. Considerem que aquesta proposta facilita la comprensió de qui som i què percebem de la realitat més enllà del llenguatge i els judicis.

 

Es tracta, per tant, d’una eina poderosa ja que permet una comprensió més oberta de la realitat i ens facilita una presa de decisions més fluida i en sintonia amb la nostra vida.

 

Horari i dates*

DIMARTS: de 19.30 a 21h

Primer trimestre: inici el 8 d’octubre de 2019

Segon trimestre: inici el 28 de gener de 2020

Tercer trimestre: inici el 28 d’abril de 2020

* Veure totes les dates trimestrals a programa.

 

Programa

El programa que s’exposa pretén ser una proposta de viatge, no és una proposta tancada. El viatge real el farem en caminar, atenent a les necessitats emergents del grup.

 

La proposta té una continuïtat durant tot el curs, encara que us podeu inscriure a cada trimestre per separat.

 

Primer Trimestre (inici 8 d'octubre)

Horari: dimarts de 19.30 a 21h.

Dates: 8, 15, 22 i 29 d’octubre; 5 i 19 de novembre; 3 i 10 de desembre.

Preu: 90€ (el cicle de 8 sessions).

 

Programa de les sessions:

  • Arrels i centres d’energia.
  • Pensaments, sensacions i emocions.
  • Qui sóc? Presència i respiració.
  • Aprenent a expressar.
  • Jo i l’altre. Com poso límits?
  • Resistències: Exigència i Confiança.
  • L’observador. Què nota i què no.
  • Què necessito?

 

Segon Trimestre (inici 28 de gener)

Horari: Dimarts de 19.30 a 21h.

Dates: 28 de gener; 4, 11 i 25 de febrer; 3, 10, 17 i 24 de març.

Preu: 90€ (el cicle de 8 sessions).

 

Programa de les sessions:

  • Emocions i centres d’energia.
  • Realitat i Fantasia.
  • Què vull i què necessito, com ho sé? On ho noto?
  • Resistències: Com m’acompanyo?
  • Polaritats. Apol·lini i dionisíac.
  • Treballant les Polaritats. Personatges ocults
  • Sentiments: Culpa, Vergonya, Shock?
  • Responsabilitat.

 

Tercer Trimestre (inici 28 d'abril)

Horari: Dimarts de 19.30 a 21h: 28 d’abril.

Dates: 28 d’abril; 5, 12, 19, i 26 de maig; 9 i 16 de juny.

Preu: 80€ (el cicle de 7 sessions).

 

Programa de les sessions:

  • Gratitud i centres d’energia
  • Jo i l’altre. Com em relaciono?
  • Expressió, què expresso? Com ho expresso?
  • Integrant tots els meus “jo”. Plàstiques.
  • Què tinc pendent? Tancant cercles d’experiència.
  • Cap a on vull anar? Com hi vaig?
  • Integració i Tancament

 

 

Eines

El clima en què succeeixen les sessions és un dels pilars del treball. Afavorim un ambient de confiança i no judici entre els participants.

 

Un altre punt important dels tallers és l’actitud dels terapeutes o facilitadors. La seva tasca és acompanyar perquè la persona s’experimenti i descobreixi altres realitats o possibilitats per ella mateixa. El facilitador fa propostes en un clima de permissivitat i facilita l’espai perquè pugui donar-se l’experiència.

 

Emprem propostes de moviments específics per ser copiats que faciliten la consciència pròpia del cos i permeten adonar-nos dels diferents xacres o centres d’energia. La proposta permet ampliar moviments, incrementar la fluïdesa i conquerir nous espais psíquics i d’expressió.

 

  • Utilització dels espais (terra, de peu, mitja alçada, quietud, diagonals, paret…)
  • Propostes de creativitat i expressió a través del cos en parelles o en grups. Plàstiques. Utilització de la música i els seus registres per provocar moviments i emocions determinades. Ritme, melodia, harmonia.
  • Treball de veu i expressivitat.
  • Jocs i propostes, relaxacions, petites meditacions per facilitar el desenvolupament del observador de cadascú.
  • Expressió artística.
  • Petits exercicis de massatge i contacte per ajudar a relaxar o a posar més consciència corporal.
  • Acompanyament personal d’allò emergent per donar-li cabuda i facilitar la integració.

 

Estructura de les sessions

Aquesta estructura pretén donar informació del que succeeix a les sessions, no necessàriament aquests elements tenen lloc en aquest ordre ni en totes les sessions.

 

  • Arribada. Deixar anar, relaxar-se, buidar-se, uns moments per contactar amb un mateix i posar consciència en com venim i reconèixer sensacions i emocions presents.
  • Activació. Moure tot el cos, escalfar muscles i tendons, treballar flexibilitat i coordinació, Exercicis de contacte i massatge.
  • Mobilització. Moure el cos seguint el facilitador, deixar-se portar per la música i el ritme, vivenciar diferents plàstiques, expressar diferents emocions.
  • Expressió. Moviment seguint altres participants que porten el grup, moviment lliure, experimentació amb nous moviments, espai per l’emergència de noves emocions.
  • Conscienciació. Treballs específics proposats pel facilitador per parelles, trios o en tot el grup, que ens ajudin a augmentar la consciència en el propi cos i en les emocions.
  • Irradiació. Compartir amb el grup el que hem sentit, experimentat, après. Pot ser en una roda verbalitzada o en treballs plàstics o artístics…

 

Preu

El preu del cicle trimestral (8 sessions) és de 90€. Grup mínim de 8 persones. (10% de descompte per a parelles), possibilitat de sessions soltes.

 

Joan Monguió

Qui conduirà les sessions

Joan Monguió

Facilitador de moviment harmònic i expressiu Rio Abierto.

Terapeuta Gestalt.

Llicenciat en Física i en Farmàcia.

Acompanyarà Rosa Montells.

 

Category
Ioga i Moviment, Teràpies