Arxius de Psicoteràpia - Alzina de Collbató Un espai de consciència al mig de la natura Thu, 02 Feb 2023 19:00:08 +0000 ca hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.2 https://www.alzinadecollbato.cat/wp-content/uploads/2017/04/Logo_transparent_OP-150x150.png Arxius de Psicoteràpia - Alzina de Collbató 32 32 De repente, la vida / la escucha gestaltica https://www.alzinadecollbato.cat/de-repente-la-vida-la-escucha-gestaltica/ Thu, 02 Feb 2023 19:00:08 +0000 https://www.alzinadecollbato.cat/?p=26507 Hoy quería hablar de los cambios de guion, de las situaciones inesperadas que nunca habíamos pensado que nos tocaría vivir. Con los años, vamos aprendiendo que la vida nos trae sorpresas impensables  en momentos que nunca son oportunos. A veces, lo que vivimos es de una magnitud tal que nos deja sin aliento y sin herramientas para hacerle frente.

The post De repente, la vida / la escucha gestaltica appeared first on Alzina de Collbató.

]]>

De repente, la vida o La escucha gestáltica

Hoy quería hablar de los cambios de guion, de las situaciones inesperadas que nunca habíamos pensado que nos tocaría vivir. Con los años, vamos aprendiendo que la vida nos trae sorpresas impensables  en momentos que nunca son oportunos. A veces, lo que vivimos es de una magnitud tal que nos deja sin aliento y sin herramientas para hacerle frente.

Las situaciones pueden ser muy diversas, bastante frecuentes en el entorno, pero que, de algún modo, nos cogen desprevenidos. La pareja que decide marcharse a trabajar al extranjero, el hijo adulto que deja de hablarnos, un padre que entra en una situación de dependencia grave, la muerte de un hermano…

El denominador común es, a menudo, el desconcierto, una sensación desgarradora de que alguien ha cambiado las reglas del juego sin contar con nosotros y también un sentimiento grande de indefensión.

Laura lo expresaba así “lo entiendo (a su marido), porque seguramente yo habría hecho lo mismo, creo que no tengo motivos pero me siento enfadada y decepcionada. No se cómo reaccionar”.

A veces, el diálogo que permitiría transitar el desconcierto no es posible, nos sentimos incomprendidos y necesitamos pedir ayuda. Es importante reconocer nuestras limitaciones. Verbalizar “no puedo con esto” es a menudo el primer paso.

Este “permiso” para hablar de sensaciones y emociones aparentemente contradictorias es algo que los terapeutas gestalt facilitamos en terapia. Es importante validar lo que sentimos para dibujar un mapa de la realidad que nos rodea. Comunicar contradicciones aparentes, sensaciones de pérdida, impotencia, rabia o abandono es valioso y contribuye a reconstruir nuestra realidad y a resituarnos.

Llamamos escucha gestáltica a esta forma de estar por el otro con una actitud presente y libre de juicios. El terapeuta no da consejos, no dictamina. En cambio, acompaña a explorar la experiencia con conciencia, lo que facilita el autoconocimiento y la transformación.

Con preguntas como, ¿qué estás sintiendo? ¿Qué te ayudaría? ¿Qué necesitas? ¿Qué estás evitando? Favorecemos abrir un espacio en el que es posible una transformación personal.

rosa montells Teràpia Gestalt Collbató

Autora

Rosa Montells

Terapeuta Gestalt con quince años de experiencia, miembro de la Asociación Española de Terapia Gestalt (AETG). Instructora de Movimiento Consciente Río Abierto. Profesora de Cocina Natural y Energética. Licenciada en Farmacia.

The post De repente, la vida / la escucha gestaltica appeared first on Alzina de Collbató.

]]> Gestalt per viure millor https://www.alzinadecollbato.cat/gestalt-per-viure-millor/ Wed, 22 Jul 2020 15:53:04 +0000 https://www.alzinadecollbato.cat/?p=24750 La Gestalt és una teràpia que creu fermament en la capacitat de tots els éssers vius de satisfer les seves necessitats i de regular-les per avançar envers l’equilibri.

The post Gestalt per viure millor appeared first on Alzina de Collbató.

]]> Gestalt per viure millor

La Gestalt és una teràpia humanista que creu fermament en l’autoregulació organísmica, és a dir, en la capacitat de tots els éssers vius de satisfer les seves necessitats i de regular-les per avançar envers l’equilibri.

Gestalt és una paraula alemanya –el creador d’aquesta teràpia va ser el metge neuropsiquiatra alemany Fritz Perls–, i significa «cercle de l’experiència». La descripció de «cercle de l’experiència» seria alguna cosa com:

  • Reconec una sensació en mi;
  • La tradueixo en un desig o necessitat;
  • Recorro a/obtinc les eines per satisfer-la; 
  • Em satisfaig;
  • Em reconec satisfet i alliberat d’aquesta sensació per tal de poder atendre una altra senyal del camp en el que em moc.

Les neurosis tenen a veure amb interferències en els cercles d’experiència.

Això fa que, sovint, enlloc de moure’ns de manera fluida en aquesta autoregulació de l’organisme viu que som, bloquegem assumptes importants i anem acumulant experiències sense resoldre. La vida pot ser feixuga amb aquest pes. La Gestalt proporciona eines per al tancament d’aquestes necessitats ja sigui perquè aprenem a resoldre-les o a acceptar que no tenen solució.

Alliberar els assumptes pendents a la nostra vida és sanador.

Sovint em pregunten quin és el moment d’iniciar un procés terapèutic. Considero que aprendre quina és la nostra peculiar manera de boicotejar-nos ens va a bé a tots. En major o menor grau, tots disposem d’un determinat grau de neurosi i és interessant conèixer com opera i interfereix en la nostra vida. Però quan la diferència entre el que és la nostra vida i el que voldríem que fos és massa gran com per saber gestionar-la o acceptar-la, el moment de demanar ajuda ha arribat.

La Gestalt entén el procés terapèutic com una relació interpersonal que es basa en el no judici i l’honestedat i on té molta importància la comunicació no verbal. Entre les dues persones, terapeuta i client, es crea un espai on tenen cabuda emocions i sensacions corporals. La consciència en l’aquí i l’ara del que va emergint és sanadora. El terapeuta acompanya, assenyala allò que és obvi i representa l’actitud facilitadora del procés; és a dir: està present, sense judicis, obert i en contacte amb les percepcions pròpies.

Hem parlat de que la teràpia aporta coneixement sobre un mateix, saviesa. Tant o més important que el coneixement, és necessari desenvolupar una relació amorosa amb nosaltres mateixos i això també succeeix a teràpia.

Com si parléssim d’un ocell que vol aprendre a volar, són necessàries aquestes dues ales, la saviesa i l’autoestima. Aleshores som lliures per pilotar la nostra vida. I això sempre és satisfactori.

Ampliar informació

* Font fotografia: Designed by Freepic.diller / Freepik

The post Gestalt per viure millor appeared first on Alzina de Collbató.

]]>