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¿Cómo respondemos al silencio? ¿A la presencia? ¿A la conciencia? ¿Al contacto físico?

Tot esto es lo que se pone a prueba en el masaje californiano, y cada una de estas emociones –o estados– nos ayudan a sentir unas o a entrar en los otros.

Me explico. El contacto físico nos permite alcanzar un estado de presencia, presencia que nos lleva a un estado de silencio mental, silencio que genera un gran espacio para la conciencia.

Por lo tanto el masaje no es más que una herramienta que utilizamos para adentrarnos en estos nuestros espacios interiores que el día a día no nos permite cultivar y amar, ayudándonos a disolver las emociones enquistadas en nuestro cuerpo físico.

Emociones que sin darnos cuenta generan malas posturas, dolores, enfermedades y muchas veces ese malestar inexplicable que puede venir acompañado de tristeza, rabia, miedo… Sentimientos que normalmente llevamos al plano mental y que nos hacen entrar en conflicto, con los otros o con nosotros mismos.

Pero no es una herramienta milagrosa. El masaje nos muestra un mapa, nuestra atención es la que encuentra el camino: estar atenta, atento, a los movimientos energéticos, al sentir en su máxima expresión, es lo que nos permite transitar por un espacio muchas veces desconocido, pero que es nuestro espacio, nuestro CUERPO.

¿Cuantas veces le has dicho «te quiero»? ¿Cuantas veces has dialogado con él?

Pues démosle espacio, prestémosle atención. “He sentido la energía corriendo por todo mi cuerpo” son palabras de un paciente después del masaje o “me ha transportado a otro mundo, ¡ha sido un viaje!”.

¿Hay un vínculo entre el cuerpo y las emociones? ¿No hay una reacción del cuerpo a cada emoción? ¿Las sientes?

Estamos viviendo momentos convulsos que nos generan estados de angustia y estrés, el cuerpo es una de sus grandes víctimas silenciosas. Todos conocemos la frase “me lo cargo todo a la espalda” o “llevo una mochila”, estas frases son la viva demostración que aceptamos sin contradicción que el cuerpo es el vivo soporte de las cargas emocionales. Aligerarlo a través del masaje es una forma de tomar conciencia de la necesidad de amarlo. I amarlo es una forma de encontrar nuevas herramientas de gestión de nuestras emociones.

Cierra los ojos un momento, busca un punto de incomodidad de tu cuerpo, no tengas prisa, dedícale un rato. Es la rodilla, las lumbares, un hombro…Centra tu atención en este punto y dile: Hola (parte del cuerpo), cuánto tiempo sin prestarte atención, y tu aquí, nunca te he agradecido todo lo que haces por mí, PERDONA, TE QUIERO. 

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Situación: acabando la segunda década del siglo XXI, latitud global y Big Data absorbiendo y vomitando información «personalizada» a la velocidad de la luz. Mi cerebro, tu cerebro, el de mi vecino, el de nuestro médico y el de vuestro hijo de tres años atrapados en un vídeo, una noticia, un Meme, un GIF, una oferta, la bolsa cae, sólo dos likes, cuelgo una selfie mientras abro el maps y localizo donde estás.

Compro comida preparada y la cerveza hipster o postmoderna de turno. No importa el plástico, ni siquiera el envoltorio de aluminio. La moda healthy y el Save the Planet no ha llegado a este súper y voy deprisa. No tengo tiempo. ¿Quién tiene tiempo?

Corro a casa y de repente, una opresión en el pecho. Un pálpito grande, dejo la tablet un momento sobre el mueble y me llevo una mano en el pecho. La izquierda. Con la derecha recupero la tablet y tecleo síntomas de infarto en mujeres de 45 años. Por si acaso llamo al 112. Ambulancia, hospital.

Ni tablet, ni móvil, ni idea de los likes de la última selfie colgada. Sólo es angustia me dicen, que ya se me pasará…Pero la opresión se transforma en dolor intenso y el estómago hace como si quisiera darse la vuelta y girarse hacia abajo, tiemblo intensamente.

Notar el cuerpo me asusta

Les pido por favor que me den algo para dejar de sentirme y la enfermera me da la mano. Entonces lloro y la angustia se desvanece.

Ni idea de que está pasando, no tengo manual ni registro que me sirva de referencia. Algo se ha detenido de golpe y estoy aquí con mi cuerpo. Toda yo soy CUERPO y me dicen que respire, y respiro. ¿Qué ha pasado con mi cuerpo? ¿O conmigo? ¿Dónde estaba?

¿En realidad soy este cuerpo? o sólo la idea de mí, de mis metas y de esta bicicleta que no se como detener?

La lógica de la mente y la lógica del cuerpo. Diferentes velocidades. ¿Qué espacio acoge el mamífero que soy?

En la relación entre psique y cuerpo, se trata de recuperar la conciencia de unidad. Su pérdida produce tensiones, conflictos y este dolor inevitable, seamos conscientes o no, cuando pretendemos separar algo que la naturaleza quiere unido.

Necesitamos recuperar el deseo real, conectado con el cuerpo, como brújula para orientarnos. Asumir nuestra responsabilidad y cultivar una buena cesta de voluntad a para poder avanzar: ¿Qué quiero? ¿Qué escojo? Acariciar la exigencia suavemente y generar confianza en el cuerpo. Respirar una, dos, tres veces, encarnarse y mover la pelvis, el vientre … ah, el placer!

Las técnicas para entrar en contacto con el cuerpo son muchas y variadas. Todas son saludables. El cuerpo no miente; ¿que es mío y que es del otro, que me ahoga, que me complace?

Comunicando con el CUERPO … Siglo XXI, persistir en vivir en el mundo de lo real: ¿De qué me hablas? ¿Que te hace bien? ¿Qué necesitas?

Encarnarme para armonizar ideas y emociones con la vida que elijo para mí.

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Próximas propuestas para entrar en contacto con el cuerpo:

Domingo 20 de enero | 10h

Taller de Movimiento Trabajo sobre Sí “Cara a cara con las Polaridades”

Martes 5 de febrero | 19.30h

Inicio del segundo trimestre del Ciclo de “Movimiento Trabajo sobre Sí”

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Dicho de otro modo, en muchas ocasiones esta deriva inconsciente hacia la culpa tiene un beneficio neurótico no siempre sencillo de detectar.

Renunciar a la culpa implica asumir una determinada responsabilidad.

Cuando en terapia nombro la responsabilidad, las personas me miran como si los acusara de no hacer los deberes. Se visualizan en escenas de castigos sufridos en la infancia porque no se habían comportado como los maestros o los padres esperaban. Crecer implica asumir las propias responsabilidades pero a menudo acabamos integrando que ser responsable implica hacer lo que los demás esperan de nosotros.

En nuestra cultura, heredera del judeo-cristianismo, la manera de redimirnos de la culpa es mediante un castigo que nos devuelve a la casilla de salida. En el imaginario de muchos de nosotros, todavía está muy presente la comprensión de la responsabilidad según un universo de culpa, castigo y perdón.

En este paradigma, el poder se encuentra fuera de nosotros. Para vertebrarnos como sociedad necesitamos normas pero, ¿tiene sentido aceptarlas si no las hacemos nuestras? ¿Para qué sirven si, como adultos no las hemos interiorizado y validado? Los castigos sufridos a causa de actos que no reconocemos como negativos, ¿sirven para algo?

La visión gestáltica de la responsabilidad implica hacernos cargo de nuestra vida y asumir como propio lo que hacemos, pensamos y sentimos.

Y la terapia va precisamente de esto, de señalar y confrontar la actitud de culpar al otro, al mundo o a la vida misma de todo lo que nos sucede.

Aunque al principio abrazar esta comprensión sobre la responsabilidad puede provocar una cierta desazón, cambia muy pronto la percepción de las situaciones. Una antigua piel opresora comienza a desprenderse y dejamos de vivenciarnos como víctimas. El poder empieza a latir internamente y crecen las posibilidades de ser conductores de nuestra vida.

Dejar de sentirnos culpables implica a menudo asumir la responsabilidad por lo que queremos.

No es sencillo, sobre todo al principio, orientarnos en el caos que supone atender lo que sentimos, lo que pensamos y lo que queremos. El peso de los «deberías» se encuentra bien arraigado y dificulta llegar a un entendimiento que podríamos definir como «lo que quiero».

«Lo que quiero» no se refiere a lo que se me antoja ahora mismo, sino que incluye un amplio abanico de apreciaciones internas y comprensiones de quién y qué nos rodea. Se apoya en nosotros mismos y no en el exterior o en las demandas externas. En algún momento sabemos cuál es el paso que queremos hacer y podemos asumir la responsabilidad más allá de las valoraciones externas. Con un poco de trabajo emocional y otro poco de práctica, suele ser una brújula fiable.

A menudo, al empezar a andar este camino nos sentimos egoístas y aumentan las acusaciones de estarnos mirando demasiado el ombligo; es cierto que los primeros pasos pueden ser torpes y que los cambios no son fáciles. Pero también es frecuente que, después de avanzar unos pasos y mirar atrás, recibimos el regalo de descubrir que lo que habíamos iniciado «para nosotros» acaba contagiando los que nos rodean y nuestro entorno, se hace más fluido y más sincero.

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