En Montserrat con Besma

TALLER DE MASAJE TÁNTRICO PARA PAREJAS

OCTUBRE DEL 2020

Sábado 17 de octubre de 2020

En l’Alzina de Collbató, Collbató (BCN)

Sábado de 10 a 14h y de 16 a 20h

Consulta las medidas de prevención COVID

Te proponemos un espacio y un tiempo de intimidad con tu pareja para redescubrir tu sexualidad desde un punto de vista tántrico: expandir tu energía, conectar con tu ser y compartir desde la presencia y el amor.

Hablaremos sobre la mirada tántrica en las relaciones intimas y compartiremos inquietudes sobre este tema.

Avanzaremos en la práctica de la presencia, conexión con los sentidos, respiración, ampliar consciencia, explorar le energía propia y conjunta (la cual se crea en la relación) para poder gozar de un vínculo sano, constructivo y de soporte mutuo.

En esta ocasión, abordaremos el cuerpo especialmente desde el contacto íntimo con presencia, soltando objetivos: olor, calidez, sensualidad, sensibilidad, respirando juntos…

Un lindo espacio para crecer como persona e intimar con tu pareja 

Precio

80€ por participante.

Aforo

Máximo 7 parejas.

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Imagínate un bar que tenga la barra y las mesas a pie de calle, pero la máquina del café y las neveras con los refrescos en el quinto piso. ¿Te imaginas los pobres camareros subiendo y bajando todo el día?

Ningún arquitecto proyectaría un espacio así si pudiera evitarlo. El sentido común nos dice que es un desperdicio de tiempo y de energía tener tan separadas dos funciones que se necesitan.

Pues en la naturaleza tenemos ejemplos que parecen contradecir el sentido común. Me estoy refiriendo a los árboles.

Los vegetales necesitan absorber agua y nutrientes inorgánicos del suelo por las raíces. Y hacerlos subir hasta las hojas, donde absorben el dióxido de carbono del aire y, mediante la fotosíntesis, sintetizan materia orgánica. Todo ello a través de un tronco que puede llegar a tener bastantes metros de altura…No parece muy buena idea.

Y así han llegado a expandirse por toda la Tierra. Hay bosques en todas las latitudes. Quizás no es tan mala idea, pues.

Otro caso que nos puede parecer paradójico es el de los animales de cuatro patas: una forma equilibrada, estable, rápida y energéticamente sostenible de desplazarse. ¿Quién quisiera desplazarse sólo con dos patas? Una manera de moverse estrafalaria, inestable, lenta…Tampoco parecía una buena idea, pero así hemos llegado a instalarnos en todas partes y ocupar también todo el planeta.

La naturaleza nos enseña pues que las cosas no son tan sencillas como parecen, que siempre hay muchos factores en juego y que lo que a priori parece poco probable a veces acaba funcionando. A menudo olvidamos que la luz es, para los árboles, un factor tanto o más importante que el agua o los nutrientes del suelo.

He pensado esto leyendo el libro «La Vida Secreta de los Árboles» de Peter Wohlleben. Felicitamos a Cossetània Edicions por haber traducido al catalán este magnífico libro. Explica de forma amena más capacidades sorprendentes de los árboles, que a menudo pensamos que sólo tienen las personas.

Los árboles se comunican por las raíces, o mediante sustancias químicas odoríferas, cuidan a sus hijos y se preocupan de los vecinos enfermos, viejos o más débiles.

Y también que aún tenemos muchas incógnitas y cuestiones por resolver, como el misterio del transporte de agua desde las raíces hasta las hojas.

Hay un extraño paralelismo en esta postura vertical, que compartimos árboles y personas. Si caminamos por el bosque y nos dejamos envolver por árboles mucho más altos que nosotros, podremos sentir una sensación de relajación y de coherencia interior. Al acercarnos a un árbol y quizás abrazarlo, podemos sentir este puente que conecta con el cielo y la tierra. Podemos sentir la seguridad y firmeza que les dan sus raíces. Podemos sentir la verticalidad de su tronco y la ligereza y confianza de sus hojas. Acostumbrados a un ritmo frenético, nos podemos relajar en su energía que, de una forma lenta y casi imperceptible, los hace llegar más arriba y más adentro que nosotros.

Y esto nos da una profunda paz.

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Cuando escucho hablar del movimiento slow siempre recuerdo el ensayo de Italo Calvino sobre «La ligereza» en sus célebres «Seis propuestas para el próximo milenio«. Fueron publicadas en 1998, cuando nadie hablaba todavía de slow life. Hoy siento la necesidad de releerlo con un sentimiento extraño de quien quiere evitar perderse algo importante.

Por supuesto, os recomiendo la lectura de este ensayo pero, a modo de resumen, os copio el último párrafo que utiliza un lenguaje poético-metafórico. La traducción es mía.

He hablado del chamán y del héroe del cuento popular, de la privación sufrida que se transforma en ligereza y permite volar al reino donde toda carencia será mágicamente satisfecha. He hablado de las brujas que volaban en humildes utensilios domésticos como puede ser un cubo. Pero el héroe de este cuento de Kafka no parece tener poderes chamánicos ni mágicos, ni parece que en el reino más allá de las montañas de hielo pueda llenarse el cubo vacío. Sobre todo porque si se llenara no podría volar. Así, cabalgando nuestra cubo nos acercaremos al próximo milenio sin esperar a encontrar nada más que lo que seamos capaces de llevar. La ligereza, por ejemplo, las virtudes de la que he intentado ilustrar con esta conferencia.

Confieso que no sé mucho donde quiero ir a parar con todo esto. Sé que esta mañana me ha impactado un vídeo de la psiquiatra Marian Rojas Estapé dirigido a padres sobre la educación de sus hijos; vídeo que también os recomiendo: «Cómo educar para que le pasen cosas buenas a tus hijos«, por si deseais buscarlo en YouTube.

Marian Rojas habla sobre la adicción a las pantallas y las repercusiones que pueden tener en nuestra mente, y sobre todo, en la de los niños que todavía son más vulnerables. Señala como las redes sociales capturan nuestra atención en busca de pseudo satisfacción inmediata y de qué manera buscamos compensación en el teléfono para desconectar de sensaciones de estrés. Subraya la importancia de educar en la tolerancia a la frustración y al aburrimiento que constituyen dos ingredientes inherentes a la vida aunque a menudo no queramos sentirlos. Evitarlos supone una aceleración que nos desconecta de la realidad.

Todo ello pone de manifiesto la importancia de adiestrar la atención. Quien pueda mantener la atención tendrá la clave para orientarse en este mundo de información excesiva y por tanto, la posibilidad de filtrarla para construir un criterio. Por todo ello, es importante aprender a esperar, ya que difícilmente lo que nos nutre profundamente llega a través de la gratificación instantánea.

He terminado de ver el vídeo y me ha hecho reflexionar sobre que hemos avanzando ya un buen tramo de este milenio que Calvino preveía en un futuro. Me cuestiono donde se encuentra hoy la ligereza que nos invitaba a cultivar y también me pregunto si colaborando en difundir la práctica del yoga, de la meditación, del contacto con el cuerpo y con la naturaleza o organizando slow teambuilding y baños de bosque para empresas de mente abierta, estoy aportando algo a este siglo que nos ha tocado vivir.

A menudo me siento a contracorriente porque nada de lo que propongo es bastante estimulante ni rápido. Y me reafirmo en que sí, que estas herramientas ayudan a contactar con los aspectos reales de la vida, con las cosas sencillas que nos nutren y que a menudo pasamos por alto porque para hacerlo, hay que ralentizar y sentir.

Desde donde estoy, con mi edad y trayectoria, con los aciertos y las dificultades, la sensación es que, ciertamente, a mi alrededor todo se acelera. Cuanto más deprisa va, más siento la necesidad de detenerme. Regalarme un rato de vida lenta, para sentirla y saborearla, para aprender a ser feliz también en el vacío, la tristeza o el dolor. Permanecer en lo que no se ni sabré nunca, en lo que no llega. Poner el teléfono en modo avión aunque no vuele, porque sí, porque sino me echo de menos de una manera que no me hace vivir contenta.

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La Naturaleza nos regala un sinfín de oportunidades para detenernos y recordar quiénes somos. Las experiencias que combinan los trabajos de Río Abierto con los de contacto con la Naturaleza favorecen una comprensión profunda en lugares con una energía especial como es la Montaña de Montserrat.

Gracias a técnicas de respiración y meditación, de utilización del sonido y la música, de la observación contemplativa de lo que nos rodea y de la escucha de los movimientos de nuestro interior, llegamos a comprender lo que supone encarnar lo que es nuestra naturaleza más sagrada.

Establecer puentes entre la naturaleza de la Montaña y la de nuestro cuerpo facilita sentir que espiritualidad y materia danzan y se expresan a través del movimiento, del gesto cotidiano más sutil y de la respiración.

Escuchemos pues los ritmos de la montaña que nos sintonizan con nuestro propio ritmo interno. Aprendamos a establecer este diálogo con la tierra para permitir que emerja nuestro impulso vital y nuestro yo más profundo y sagrado.

La naturaleza es cambio, del mismo modo que cambia nuestra existencia aunque, a veces, pretendamos inmovilizarla. Rindámonos a abrazar la impermanencia que experimentamos de una manera mucho más profunda que a través del intelecto.

Permitamonos despertar la capacidad de maravillarnos como cuando éramos niños y disfrutemos de una alegría profunda. Es aquí, en esta experiencia de apertura que empezamos a comprender la interrelación entre todas las cosas.

Estos talleres de movimiento, convivencia y autoconocimiento aprovechan el contacto con la naturaleza, la belleza y la energía de Montserrat, para abrirnos y sensibilizarnos .. Mediante las herramientas del sistema Río Abierto nos acercamos a nuestra naturaleza más sagrada,

RETIRO RÍO ABIERTO EN MONTSERRAT

Sábado 14 y domingo 15 de marzo 2020

Retiro de fin de semana de movimiento y convivencia Río Abierto en el corazón de Montserrat.

Organizado por Espai Delta y Río Abierto Catalunya.

MÁS INFORMACIÓN

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Actividad gratuita

Meditación Dinámica Matinal

21 días «Chakra Breathing» de Osho

Septiembre 2019

Del 2 al 22 de septiembre

De 7.15 a 8.15 de la mañana

En l’Alzina de Collbató, Collbató (BCN)

Gratuita

Osho se dio cuenta de que a la mujer y al hombre moderno les costaba pasar tiempo sentado y en silencio para meditar. Es por esto que ideó las meditaciones dinámicas o en movimiento.

En esta meditación activa se utiliza una respiración profunda y rápida que, acompañada de movimient corporal, aporta consciencia, vitalidad y harmonía a cada uno de los 7 chacras y a tu vida.

Con esta práctica es habitual experimentar cambios psíquicos, emocionales y también físicos en nuestra vida cotidiana, a la vez que nos volvemos más claros, vitales y serenos.

Si te animas, te acompañaremos en el reto de estar consciente, un rato por las mañanas, durante los 21 días de la meditación “Chakra Breathing”. Nosotros ponemos el espacio, el material grabado y el acompañamiento de forma gratuita.

Sólo tienes que estar dispuesto a levantarte temprano 21 días seguidos* y a dejarte sorprender!

Los facilitadores serán Joan Monguió y Rosa Montells, los dos instructores de Movimiento Expresivo Río Abierto y Terapeutas Gestalt.

* Como más días y más seguidos, mejor! Pero si algún día se falla no pasa nada, no dejéis de venir y/o probar por miedo a faltar!

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Por un lado, nuestro cuerpo necesita determinados alimentos cocinados de manera simple que no siempre sabemos cómo preparar, y el resultado es que no nos apetecen y nos aburren …De esto podríamos llamar, lo que necesitamos.

Por otro lado, buscamos satisfacción emocional en la comida y a veces recibimos efectos no deseados en ámbitos como la salud o el cuerpo físico. Es decir, deseamos determinadas comidas que no nos son saludables y no siempre nos damos cuenta de que este deseo se encuentra vehiculado por imágenes publicitarias o aprendizajes sociales que nos apartan de la propia sabiduría natural del cuerpo.

Y lo que necesitamos no suele cuadrar con el deseamos…Esta es la eterna lucha…¿Es posible llegar a un equilibrio?

La propuesta es utilizar la alimentación para generar salud física y también emocional a través de la conciencia.

Hay un montón de cosas que aprender en el mundo de la alimentación saludable. Algunas las tenemos tan cerca que ni nos damos cuenta, como por ejemplo, redescubrir los gustos originales de los alimentos.

La exigencia y la impaciencia no son buenas aliadas para avanzar en este camino. Como me decía un buen maestra, la puerta se abre hacia dentro: Hay que detenerse y aprender a desarrollar una mirada amorosa y curiosa, y en esto nos ayuda el mindfulness.

Atención Plena en la comida significa dedicarnos tiempo para masticar y respirar. También para cocinar, mejor en compañía. Darnos cuenta de la maravilla que supone sentarse a la mesa y disponer de unos alimentos sabrosos y saludables para satisfacernos.

No estamos acostumbrados a esto, no nos lo han enseñado…El aprendizaje en mindfulness y alimentación es ir descubriendo la sabiduría del cuerpo, notar lo que nos hace sentir bien, elegir en función de lo que vamos descubriendo…

Y darnos cuenta que, cada vez con más frecuencia, lo que necesitamos es lo que deseamos.

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La naturaleza nos ofrece muchas oportunidades para parar y recordar quiénes somos practicando Mindfulness o Consciencia Plena. El reto es convivir con los pensamientos de una manera en que podamos sentir la belleza de lo que nos rodea.

La naturaleza es cambio, al igual que cambia nuestra existencia aunque, a veces, pretendamos inmovilizarla. Observar la naturaleza nos ayuda a comprender la impermanencia que experimentamos de una manera mucho más profunda que a través del intelecto.

Sentirnos el cuerpo practicando algunas asanas de yoga sobre la tierra húmeda puede ser una oportunidad para soltar tensiones y preocupaciones. La tierra es una madre que acoge lo que nos sobra y lo recicla.

Caminar en silencio sobre el camino que asciende puede permitirnos descubrir el diálogo entre los pájaros. Cuando el pensamiento nos aleja del presente, el sonido de la rama que cruje nos devuelve a las sensaciones que nos ofrece el escenario que nos rodea.

Poco a poco podemos recuperar esa capacidad de maravillarnos de cuando éramos niños y experimentar una alegría profunda. Y es aquí, en esta experiencia de apertura que empezamos a comprender la interrelación entre las cosas.

Al abrazar la encina y notar su corteza rugosa en la mejilla reconozco el sol y la lluvia que la han ayudado a crecer, veo los restos del incendio que sufrió, siento las raíces inmensas que la nutren, me abro a compartir la energía de otras personas que también la han abrazado en el transcurso de cientos de años…

Del mismo modo que abrazo la encina comprendo que la mejor forma de convivir con esta emoción que quizá emerge de mi interior y me hace sufrir es también abrazarla. Me puedo permitir la propuesta de aprender a transformar este dolor emergente en algo que me alimente.

El campanario del pueblo señala las horas y aprovecho para dejarme invadir por la vibración que moviliza el espacio. Vuelvo a recordar que mi misión, aquí y ahora, es observar, tocar, oler y percibir mi respiración, con los pies sobre la tierra. Miro los compañeros y me invade una sensación de confianza, todos intentamos hacer lo mismo, me siento parte. Esto me da paz.

Es la hora de comer y saco el picnic que he preparado esta mañana antes de salir de casa. Comemos en silencio y puedo saborear las texturas de mi comida y los gustos tan sutiles que la conforman. Me siento agradecida por poder estar aquí nutriéndose con ese comida…Cualquier cosa que sucede, se transforma en una ocasión para practicar Mindfulness y Consciencia Plena.

Antes de partir nos proponen una corta meditación contemplando la montaña. Inspiro y sé que estoy inspirando, expiro y sé que el aire sale de mi cuerpo. Dentro y Fuera. Inspiro y me veo como la montaña, expiro y me siento sólida. Monte, sólida…Sentir es responder corporalmente al mundo que nos rodea y está sucediendo continuamente.

Esta capacidad de conmovernos es la dimensión humana. Ser humanos significa tender puentes entre la tierra y el cielo, entre la forma y el vacío, entre la materia y el espíritu.

Me voy con un fuerte sentimiento de serenidad interior y con la confianza de que puedo volver a mí, de mil maneras posibles. La naturaleza es mi aliada.

Agradedezco a Lama Tashi Lhamo y a Tich Nhat Hang sus enseñanzas.

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Yo te pido: «Dibújame un árbol».

¿Ya lo has dibujado? ¿Como es el árbol que has dibujado?

O si no lo has dibujado, ¿como es el árbol que te has imaginado?

Quizás has dibujado un pino, o una encina, o un manzano…Quizás un platanero de estos que hay plantados en las calles, o una palmera. Quizás, incluso, has dibujado un ciprés, o bien un árbol cualquiera, genérico, sin preocuparte de qué tipo de árbol es. No sé, es difícil de adivinar.

Pero te diré una cosa. De lo que estoy seguro, casi seguro, con un 99% de probabilidades de acertar, es que has dibujado sólo medio árbol!

¿Eres consciente de que los árboles también tienen raíces? Y que la parte enterrada del árbol es prácticamente de la misma magnitud que la aérea?

Según Stefano Mancuso, las raíces son la parte más inteligente de las plantas. ¿Os sorprende que las plantas sean inteligentes? Si la inteligencia es la capacidad de resolver problemas, es evidente que las plantas son capaces de hacerlo! Y de una manera muy diferente a nosotros, los animales: los animales solucionamos muchos problemas huyendo de ellos, marchándonos, desplazándonos. En cambio, las plantas no se desplazan. Aunque también tienen movimiento, las plantas están arraigadas en un lugar y se espabilan así para encontrar nutrientes, agua, luz, combatir plagas y depredadores…En una palabra, se espabilan así para vivir.

Las raíces y en concreto el ápice radical, la punta de cada raíz, parece que es la parte más inteligente de la planta. Son capaces de percibir contínuamente una gran cantidad de parámetros distintos y detectar donde se hay agua, oxígeno y todos los nutrientes que necesita. Con esta infromación es capaz de dirigir el crecimiento de las raíces hacia donde sea, evitando piedras y materiales demasiado duros, y también posibles enemigos, como parásitos u otras plantas competidoras.

A menudo no somos conscientes de la inteligencia de las plantas, las despreciamos como a poco más que cosas inertes, inanimadas. Su inteligencia no depende de un cerebro central sino que está distribuida, en red, por todo su cuerpo. Esto nos puede dificultar comprenderlas y creer que ellas no piensan. Tampoco tienen corazón, ni estómago, ni ojos, ni pulmones, pero bien que realizan todas estas funciones. Las realizan a través de todo su cuerpo por lo cual, si rompemos una parte, el resto puede continuar viviendo y funcionando.

Haríamos bien de aprender de la inteligencia de las plantas. De hecho son ellas las que dominan el mundo y no nosotros. Todos los animales dependemos de ellas para poder vivir.

Estas reflexiones han sido inspiradas por el libro de Stefano Mancuso i Alessandra Viola Sensibilidad e inteligencia en el mundo vegetal. Os lo recomiendo.

Aquí un enlace a la conferencia TED de Stefano Mancuso divulgando las ideas presentadas en Sensibilidad e inteligencia en el mundo vegetal.

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